jak wage

najlepszy mój max to była jazda ze sztumu do malborka na jeszcze starszej meridzie którą miałem model dakar 680 na oponach hutchinson coyote heh jechało sie jak czołgiem ale miałem naprawde dobry dzień i warunki były dobre średnia prędkość na 15km wynosiła 38,08 km/h to była naprawde jazda ale wtedy ważyłem 10 kilo mniej niz teraz- musiałem [...]

no prosze prosze jak jakis zdesperowany sezonowiec prosi o dietke na mase to od razu jest na forum pojechany a jak sie pojawia zdjecie ladnej panny to wszyscy sluza pomoca no ale ok to raczej naturalne co do kolezanki, to wymiary ladne, klatka 1cm brakuje do perfekcji ale radzilbym uwazac z tym masowaniem bo pas juz 68cm jest a przy zbyt duzej [...]

Trochę słabe osiągi siłowe jak na tą wagę.Nie znam się na rzucie kulą, ale wydaje mi się, że w dużej mierze zależy on od siły ramion, którą musisz poprawić.

[...] przypadki że jeden jest cięższy od drugiego ale nie aż trzy kilo (Nie mylić z walkami bez limitu wagi). Srednio wyszło mu to tłumaczenie się i to że Tomek stchórzył bo nie podjął walki. Miał do tego prawo po tym co zaszło a poza tym z kim miał walczyć jak przeciwnik został zdyskwalifikowany? Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2011-11-14 14:09:28

Witaj, najpierw musimy się dowiedzieć coś o Tobie. Od kiedy trenujesz, jaki masz wiek, wzrost, wagę, jak wygląda odżywianie, możliwości czasowe na trening, dostęp do sprzętu itp., itd. Dopiero jak dowiemy się kim jesteś (pod względem treningowym), wtedy będzie można coś powiedzieć o systemie który polecamy.

Witaj, najpierw musimy się dowiedzieć coś o Tobie. Od kiedy trenujesz, jaki masz wiek, wzrost, wagę, jak wygląda odżywianie, możliwości czasowe na trening, dostęp do sprzętu itp., itd. Dopiero jak dowiemy się kim jesteś (pod względem treningowym), wtedy będzie można coś powiedzieć o systemie który polecamy. Zacząłem trenować pod koniec wakacji, [...]

[...] 6-kilowym amatorem, który dopiero co zobaczył siłownię, a już chce świat podbijać :) Większość ćwiczeń typu strongman angażuje właśnie uda, plecy, brzuch. I nie ma tutaj jakiejś magicznej pigułki na ogromne plecy, tylko lata ćwiczeń, diety, supli i niekiedy towaru. Przyjmuje się, że ćwiczenia takie jak wiosłowanie, martwy ciąg itp. wpływają [...]

pierwszy posiłek więcej tłuszczy , daj 20 gram oliwy. drugi i trzeci posiłek ok trzeci i czwarty ok piąty ok na moje oko zdecydowanie za mało kalori jak na twoją wage. kolejna sprawa, codzienne ćwiczenia siłowe są bezsensu.

ww daj na śniadanie i w okolicach treningowych jaki wzrost? zapotrzebowanie też masz za małe jak na taką wagę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-01 11:12:15

[...] tyle co np: ty na siłowni. W klinczu i parterze będziesz miał więcej siły ale to nie jest wszystko. Na klincz składają się rożne uderzenia które rozluźniają przeciwnika jak i pewne sytuacje..nie da się przestać spiętym np: 3 minut walk bo skończy się nam paliwo. Reasumując: siłownia w sportach walki jest przydatna ale siłownia nastawiona na [...]

[...] BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte podam jak znajde centymetr ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:88 w tej chwili reszty nie mam pojęcia nigdy nie sprawdzałem PROCENT BODY FAT [...]

Jeżeli nie masz diety, to staraj się przestrzegać 10 wskazówek zywieniowych. I wtedy jezeli bedziesz jadł zdrowo, bez fast foodów cukierkow, słodkich napojów itd bedzie dobrze, posiłki co 2-3 godziny i luz. co do pytania: Dieta jest po to zeby trzymac wagę, szczególnie wazna jest dla kulturystów startujących w zawodach. Jezeli masz diete dobrą, [...]

A jak chcesz wiedziec ile jesz? Masz wage we wzroku, jak Superman? Bez wazenia na poczatek sie nie obejdzie. Na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i [...]

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

A jak sądzisz, Chwacie, ile wyciska dziewczyna na tym zdjęciu? Wcale nie mało. Jeśli przeliczyć jej wyniki na wagę ciała, to nasza zawodniczka jest przy niej słabiutka! I bynajmniej nie wygląda na babochłopa...

[...] się zbyt mocno nie patrząc co wkladam do pyska a na liptigenie przyswajasz i zamieniasz w wage doslownie wszystko a ze kupilem wersje mass i moze tu tylko preblem czy to dobra wersja jak na start przy moich parametrach ale w tej chwili o zmianie nawet juz nie mysle teraz jest super Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-05-21 18:32:36

Dobra moze ja was pogodze ;) Jezeli cell pump brane przed snem nie bedzie utrudnialo ci zasypiania, to bierz w tym okresie.Arginine zawartą w preparacie znacznie korzystniej jest przyjac w tym okresie. Jak bedziesz mial problemy ze snem, to bierz rano ze wzgledu na wlasciwosci antykatabolityczne praparatu. Monohydrat stosuj tylko w dni treningowe [...]

szkoda wywalać kase na oxe w połączeniu z metaxem poza tym 2 orale szkoda wątroby troche,znalezienie dobrej oxy w pl jest trudne tak więc pewnie będzie tam jakieś vino,dawkowanie jak coś nawet dobiera się pod między innymi wage zawodnika tak więc bez ankiety ani rusz.

Siemka ja tutaj w sumie nie napiszę jak koledzy wyżej że redukcja trwa za długo jeżeli czujesz się jeszcze na siłach to możesz spróbować oczywiście dalej jeszcze to popchnąć chyba że rzeczywiście czujesz się już jak flak dętka i nie masz ogólnie chęci do życia to wtedy inna bajka ale wracając do twojego pytania to oczywiście że możesz zamiast [...]

na poczatek badasz swoj bilans zerwoy. NIC NIE OBCINASZ NA POCZĄTEK! Spokojnie zdążysz jeszcze sie zredukować Ma być planowo -tylko tak sie uda nie martw się, na poczatku, jak ja zaczynalem też mialem takie obawy z tym brakiem obcinanaia na poczatek aha i jeszcze jedna sprawa. przywiąż większa wagę do treningu bo to rownie wazne jak dietka w [...]